Les Bienfaits de la relaxation-visualisation positive

Les contraintes du quotidien, les épreuves, les imprévus de la vie déclenchent naturellement toutes sortes de sentiments qui ne sont pas toujours exprimés. Ils sont conservés sous forme d’insatisfactions, peurs, tristesse, colère…Ces tensions mentales s’inscrivent musculairement dans le corps, faisant barrage à la libre circulation d’énergie, entraînant de la fatigue et d’autres dysfonctionnements de l’organisme.

Que nous soyons ou non malades, nous ressentons les effets du stress, la relaxation devrait faire partie de notre hygiène de vie pour le prévenir et le gérer dès le plus jeune âge.

La relaxation va permettre de relâcher le corps et l’esprit, d’en rétablir le dialogue, de prendre conscience de la qualité des pensées. Au cours de la relaxation, la visualisation est utilisée, mobilisant ainsi les tendances innées du corps vers le mieux-être.

Déroulement d’une séance :

Respiration dirigée

Etirements

Concentration sur soi

Imagerie créatrice

Bénéfices de la Relaxation sur la santé :

Prendre conscience du corps physique, mental et des liens qui existent entre eux

Mettre à l’extérieur tout ce qui dérange et empêche de progresser

Apprendre à ne plus « porter » les événements mais à s’en débarrasser au fur et à mesure

Prendre conscience qu’il est possible d’être pris dans un tourbillon et toutefois de rester stable et bien ancré

Apprendre à identifier les agents stressants

Repérer les tensions musculaires

Accueillir et réguler les émotions

Agir pour retrouver un bien-être et renforcer son CAPITAL SANTE

Au niveau physique, elle entraîne bien sûr un état de détente musculaire qui de son côté favorise :

Une diminution du taux d’acide lactique dans le sang

Une diminution de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire

Une normalisation de la pression artérielle

Un rééquilibre de toutes les grandes fonctions organiques

Une mise en repos profond et salutaire de tout le métabolisme

Elle participe activement à la cohérence cardiaque

Au niveau psychique, elle :

Favorise l’apparition des ondes alpha qui participe à l’équilibre nerveux de la personne,

Aide à la libération de la créativité

Renforce la mémoire

Augmente l’état de réceptivité et la production des idées

Libère les tensions mentales

Favorise la prise de conscience et de recul.

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